منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل
عزيزي الزئر

لا تترك الايام تمر من دونك

والله لو تدري بغلاك وقدرك

كلن تدمع عيونك

تفضل با تسجيل هنا

منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل

منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 الامتحان موقف صعب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العملاق الحنون


avatar

عدد المساهمات : 2034
تاريخ التسجيل : 03/03/2011
الـــجــنــــس: : ذكر
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : حبي زادي
انام واصحى عليه

حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

نقاط : 35302
السٌّمعَة : 4

مُساهمةموضوع: الامتحان موقف صعب   الإثنين مارس 07, 2011 11:54 pm

شعورك بأن الإمتحان موقف صعب

بسم الله الرحمن الرحيم

الرهبة من الإمتحان

هو نوع من أنواع الاضطراب النفسي الناتج عن القلق الشديد الذي
قد يصل الى درجة الهلع عند قدوم موعد الامتحانات، وهذا الموعد هو المسبب الرئيسي لهذه الحالة .
و من عوارض هذه الحالة ، القلق الشديد والتوترو العصبية الزائدة و التقلب في المزاج
و أحياناً عدم النوم أو الرغبة الشديدة بالنوم ، الامتناع عن الطعام أو تناول الطعام بشراهة
و الشعور بألم بالرأس او البطن و قد يتطور الأمر للبكاء لأتفه الأسباب ، و قد دلت الدراسات
و الأبحاث أن التوترات و الضغوط النفسية و القلق و الخوف من الإمتحان يؤثر على الأداء
الوظيفي للمخ و قد يؤدي لضعف مناعة الجسم .


أخي الطالب : إن شعورك بأن الإمتحان موقف صعب يفوق إمكانياتك و قدراتك و أنك غير قادر و غير مؤهل لمواجهته مع أنك درست و حضرت جيداً و بذلت قصارى جهدك خلال العام الدراسي له عدة أسباب مختلفة منها :

1- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي.
2- نوعية الأسئلة و صعوبتها.
3- عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان.
4- قلة الثقة بالنفس.
5- الاعتقاد بأن مدة الإمتحان غير كافية لحل الأسئلة .
6- التنافس مع أحد الزملاء.والرغبة القوية في التفوق عليه .


معلومات يجب معرفتها :


1- إذا كنت تخاف نسيان بعض ما درسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهمٌ , أو حالة نسيان مؤقتة , لأن كل ما تعلمته سُجل في الذاكرة وخاصة إذا كنت قد درست بشكل جيد طيلة العام .
وعند استدعاء أية معلومة درستها مسبقاً للإجابة عن سؤال تظن أنك لا تعرف الإجابة عنه
فلا تقلق أيضاً لأن الذاكرة ستقوم باستدعاء ما درسته و حفظته .


2- أما إذا كان القلق من صعوبة الأسئلة أو نوعيتها فضع في ذهنك بأن الأسئلة
مدروسة وموضوعة من قبل لجان مختصة مراعيةً وبشكل دائم لدى وضعها
مستوى الطالب المتوسط ..


3- لا بد و أنك قد واظبت على الدوام و الحضور منذ بداية العام الدراسي و ناقشت المعلم
أو المدرس في غرفة الصف ودرست كل دروسك بانتظام و قمت بكل ما يتوجب عليك
من وظائف و واجبات.. إذاً أنت مستعد ولديك الجاهزية للامتحان على مدار العام
الدراسي كله و ليس فقط في الفترة القصيرة التي تسبق الامتحانات مباشرة ..


4- يجب أن تأخذ بعين الاعتبار بأن قلة الثقة بالنفس شعور أنت مسؤول عنه ،
كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقلية نفسها التي يملكها أو يتمتع بها
الآخرون . فالاسترسال وراء انفعالات الخوف والتشنج و التوتر
وفقدان الثقة بالذات يؤثر سلباً على مستوى أدائك في الامتحان وبالتالي على تحصيلك العلمي ..


5 - عليك أن تعرف أيضاً أن الوقت المخصص للامتحان كاف لقراءة الأسئلة
أكثر من مرة والإجابة عنها جميعها ، و حاول أن تبدأ بالأسئلة السهلة التي
نعرف إجاباتها كي لا تتعثر عند بداية الإمتحان ثم انتقل للأصعب . و ركز على
ورقة إجابتك و تجنب النظر للطلبة الآخرين كي لا يبدو الوضع لك بأنك الوحيد الذي
لا يعرف الإجابة .


6- التنافس شيء محفز بين الطلاب و هو مبدئياً أمر إيجابي و السعي للتفوق هو غاية
الكثيرين و قد يضع الكثيرون كلية بعينها ( كالطب أو الهندسة ) كهدف لا بديل عنه
و لكن عليك أن تعلم أن المجتمع يحتاج كافة الشهادات و المؤهلات العلمية
و المهنية . و حتى إذا لم تنل غايتك فليست نهاية العالم و ليست فشلاً لدراستك و جهدك .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sleep.dahek.net/
•.♥.•°مـ الكون ـلاك °•.♥.


avatar

عدد المساهمات : 2079
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
الـــجــنــــس: : انثى
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : مستحيل انسى غرامك مستحيل انسى هواك منهو يا خلي يسوى يسكن با قلبي سواك
حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

الموقع : في اعلى مكان
نقاط : 36293
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: الامتحان موقف صعب   الخميس مارس 10, 2011 1:20 am

دعيني اكتب لكــ

بأنني فعلا أعجبت بقلمك الرائع واسلوبك الجميل

أنت رائع فأبقي كذلكـ

ودمتي بألف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sleep.dahek.net
أنين الشوق

avatar

عدد المساهمات : 1120
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
الـــجــنــــس: : انثى
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : اهلا وسلا بك في منتديات سكون اليل
حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

نقاط : 31445
السٌّمعَة : 102

مُساهمةموضوع: رد: الامتحان موقف صعب   الخميس أبريل 28, 2011 2:02 pm

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التــــــــوقـــــيــــع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهااااااااااااوي


avatar

عدد المساهمات : 471
تاريخ التسجيل : 16/04/2011
الـــجــنــــس: : انثى
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : شوِفتكَ حتىُ عنِ أوكسجينيُ .. تغنينيُ !

حـالـة مـزاجــي :
نقاط : 30885
السٌّمعَة : 100

مُساهمةموضوع: رد: الامتحان موقف صعب   الخميس أبريل 28, 2011 4:51 pm

بصراحه موضوع جدا رائع
وفي غايه الجمال
فعالا هذي هيه الشعور ايام الامتحنات
مشكور عمري سلمت يداك يا الغلا
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الامتحان موقف صعب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل  :: المنتديات الأسرية :: التربية والتعليم-
انتقل الى: