منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل
عزيزي الزئر

لا تترك الايام تمر من دونك

والله لو تدري بغلاك وقدرك

كلن تدمع عيونك

تفضل با تسجيل هنا

منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل

منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء

شاطر | 
 

 كيف لا تششعر بالعطش في رمضآن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق سكون الليل


avatar

عدد المساهمات : 842
تاريخ التسجيل : 07/05/2011
الـــجــنــــس: : ذكر
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : خالد فداكم
حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

الموقع : الحب
العمر : 41
نقاط : 27352
السٌّمعَة : 100

مُساهمةموضوع: كيف لا تششعر بالعطش في رمضآن    السبت يوليو 23, 2011 7:29 pm

بسم الله الرحمن الرحيم..

السلا‌م عليكم ورحمة الله وبركاته ..

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه اﻷ‌يام يؤدي إلى العطش
فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟





نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على اﻹ‌حساس بالعطش
:يمكن إتباع النصائح التالية :







1- تجنب تناول اﻷ‌كﻼ‌ت واﻷ‌غذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور ﻷ‌نها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه اﻷ‌غذية تحتوي على كميات جيدة من الماء واﻷ‌لياف التي تمكث فترة طويلة في اﻷ‌معاء مما يقلل من اﻹ‌حساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة واﻷ‌فضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول اﻷ‌كﻼ‌ت واﻷ‌غذية المالحة مثل السمك المالح و المخلﻼ‌ت, فإن هذه اﻷ‌غذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض اﻷ‌شخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ ﻻ‌ن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن اﻹ‌كثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض اﻻ‌ضطرابات الهضمية , ويعمد بعض اﻷ‌فراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية اﻹ‌فطار وهذا ﻻ‌ يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.

ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء اﻷ‌كل طريقة خاطئة ﻷ‌نها ﻻ‌ تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

عدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى اﻷ‌طفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



اتمنى يعجبكم الموضوع .. *

تحياتي

(منقول)

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التــــــــوقـــــيــــع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
•.♥.•°مـ الكون ـلاك °•.♥.


avatar

عدد المساهمات : 2088
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
الـــجــنــــس: : انثى
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : مستحيل انسى غرامك مستحيل انسى هواك منهو يا خلي يسوى يسكن با قلبي سواك
حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

الموقع : في اعلى مكان
نقاط : 32375
السٌّمعَة : 0

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تششعر بالعطش في رمضآن    الثلاثاء يوليو 26, 2011 11:58 pm

يسلمو على الموضوع روعة


كلمات في قمة الجمل

الله لا يحرمنا منك جديدك


تحياتي


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التــــــــوقـــــيــــع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[size=58]https://youtu.be/OBD6cHeqyEk[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sleep.dahek.net
عاشق سكون الليل


avatar

عدد المساهمات : 842
تاريخ التسجيل : 07/05/2011
الـــجــنــــس: : ذكر
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : خالد فداكم
حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

الموقع : الحب
العمر : 41
نقاط : 27352
السٌّمعَة : 100

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تششعر بالعطش في رمضآن    الخميس يوليو 28, 2011 7:49 pm

اشكرك اختي الكريمه على روعة مرورك دمتي بخير وسعاده لا تنقطع

تحياتي

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التــــــــوقـــــيــــع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أنين الشوق

avatar

عدد المساهمات : 1120
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
الـــجــنــــس: : انثى
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : اهلا وسلا بك في منتديات سكون اليل
حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

نقاط : 27518
السٌّمعَة : 102

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تششعر بالعطش في رمضآن    الخميس يوليو 28, 2011 8:43 pm


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التــــــــوقـــــيــــع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق سكون الليل


avatar

عدد المساهمات : 842
تاريخ التسجيل : 07/05/2011
الـــجــنــــس: : ذكر
الـــــدولـــة: :
الـــمـهــنــة: :
الـــهــــوايــة: :
SMS: : خالد فداكم
حـالـة مـزاجــي :
الاوسمـــــة :

الموقع : الحب
العمر : 41
نقاط : 27352
السٌّمعَة : 100

مُساهمةموضوع: رد: كيف لا تششعر بالعطش في رمضآن    الجمعة يوليو 29, 2011 5:12 pm

أنين الشوق كتب:



انونه مرورك اسعدني وكلماتك لها صدى جميل اسمعه في جنبات روحي

تحياتي لكي انونه

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التــــــــوقـــــيــــع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف لا تششعر بالعطش في رمضآن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سكــــــــــــــــــــون الليــــــــــــــــــــل  :: الاقسم الرمضانيه :: الخيمة الرمضانيه-
انتقل الى: